Rahasia Awet Muda Tips Praktis untuk Wajah Tetap Segar

 Source : Dèvan Alhoni

1. Jangan terlalu sering cuci muka. Kebiasaan mencuci muka berkali-kali itu justru merusak barrier kulit. Cukup 2 kali sehari, pagi dan malam. Kalau berkeringat, cukup lap pakai handuk lembab. Kulit butuh minyak alaminya untuk tetap sehat.
2. Tidur miring itu biang kerok. Posisi tidur miring bikin gravitasi menarik kulit wajah ke satu sisi. Lama-lama timbul kerutan. Biasakan tidur telentang dengan bantal yang pas tingginya. Kalau bisa, pakai sarung bantal sutra.
3. Kentang mentah > Sheet mask mahal. Sheet mask itu sebetulnya pemborosan. Tahu tidak? Irisan kentang mentah yang ditempel 15 menit di wajah lebih ampuh mencerahkan kulit. Enzim dalam kentang bekerja sebagai eksfoliator alami.
4. Stress itu racun. Saat stress, tubuh memproduksi kortisol berlebih yang memicu peradangan kulit. Luangkan 10 menit sehari untuk meditasi atau sekedar napas dalam. Efeknya luar biasa untuk kecerahan kulit.
5. Hindari AC 24 jam. AC memang nyaman, tapi bikin kulit dehidrasi parah. Pasang humidifier atau taruh mangkok air di sudut ruangan. Tambahkan daun pandan untuk bonus aromaterapi alami.
6. Makanan fermentasi adalah kunci. Kimchi, kombucha, yogurt - makanan fermentasi punya probiotik yang bagus untuk pencernaan. Kulit sehat dimulai dari perut sehat. Makan minimal satu jenis tiap hari.
7. Olahraga wajah itu penting. Seperti otot tubuh, otot wajah juga butuh latihan. Facial yoga 5 menit sehari bisa mencegah kerutan dan mengencangkan kulit. Tapi ingat, jangan berlebihan karena bisa timbul kerutan baru.
8. Hindari bantal kapuk. Bantal kapuk itu sarang debu dan tungau yang bisa bikin kulit iritasi. Pilih bantal memory foam atau latex dengan sarung anti alergi. Ganti sarung bantal minimal seminggu sekali.
9. Jangan obsesi sama cermin. Mengamati wajah terlalu sering di cermin justru bikin stress dan berujung pada perilaku skin picking. Batasi melihat cermin maksimal 3 kali sehari saat skincare rutin.

Bonus tips: Jangan langsung percaya influencer skincare. Mereka dapat bayaran untuk promosi produk, bukan untuk memberi edukasi yang benar. Soalnya Setiap kulit punya kebutuhan berbeda.

Source : Different Source

Siapa sih yang nggak ingin memiliki wajah awet muda? Kulit yang sehat, cerah, dan bebas kerutan adalah impian banyak orang, terutama saat usia mulai bertambah. Tapi jangan khawatir, rahasia untuk tetap terlihat muda ternyata tidak serumit yang dibayangkan. Dengan langkah sederhana dan konsisten, kamu juga bisa menjaga wajah tetap segar seperti masa remaja. Yuk, simak tips berikut!

1. Jangan Lupa Bersihkan Wajah Sebelum Tidur

Langkah pertama menuju kulit awet muda adalah membersihkan wajah setiap malam. Debu, kotoran, dan sisa makeup yang menumpuk bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan penuaan dini. Pilih pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulitmu, dan pastikan kamu membersihkannya dengan lembut.

2. Gunakan Pelembap dan Sunscreen Setiap Hari

Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung lebih elastis dan tampak segar. Gunakan pelembap yang mengandung bahan alami untuk menjaga kelembapan kulit. Jangan lupa, sunscreen adalah sahabat terbaikmu untuk melindungi wajah dari kerusakan akibat sinar UV. Paparan sinar matahari tanpa perlindungan adalah salah satu penyebab utama penuaan dini.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih bukan hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga membantu kulit terlihat lebih sehat. Dehidrasi bisa membuat kulitmu tampak kusam dan kering. Jadi, pastikan kamu minum setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk menjaga wajah tetap segar dan awet muda.

4. Perhatikan Pola Makan Sehat

Kulitmu mencerminkan apa yang kamu makan. Konsumsilah makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan. Vitamin C dalam buah jeruk dan stroberi, misalnya, membantu produksi kolagen yang menjaga kekenyalan kulit. Hindari makanan berminyak dan tinggi gula yang dapat mempercepat proses penuaan.

5. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik membantu melancarkan peredaran darah, sehingga kulitmu mendapatkan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan. Cukup dengan olahraga ringan seperti jogging, yoga, atau berjalan kaki, kamu sudah bisa mendapatkan manfaat besar untuk kulitmu.

6. Tidur Cukup dan Berkualitas

Kurang tidur bisa membuat wajahmu terlihat lelah dan memicu munculnya kerutan. Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam untuk memberikan waktu bagi tubuhmu memperbaiki sel-sel kulit. Tidur yang cukup adalah salah satu rahasia paling sederhana untuk mendapatkan kulit awet muda.

7. Gunakan Skincare yang Tepat

Pilih produk skincare yang mengandung bahan-bahan seperti retinol, asam hialuronat, atau vitamin E. Bahan-bahan ini membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan menjaga kelembapan kulit. Namun, ingat untuk selalu melakukan uji coba terlebih dahulu untuk memastikan produk cocok dengan kulitmu.

8. Hindari Stres Berlebihan

Percaya atau tidak, stres bisa mempercepat proses penuaan. Ketika kamu stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat merusak kolagen kulit. Luangkan waktu untuk bersantai, meditasi, atau menikmati hobi favoritmu agar tetap bahagia dan terlihat awet muda.

9. Hindari Kebiasaan Buruk

Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan bisa merusak kulitmu. Merokok, misalnya, mengurangi suplai oksigen ke kulit, sementara alkohol membuat kulit dehidrasi. Jika kamu ingin kulit tetap segar dan awet muda, lebih baik hindari kebiasaan ini.

10. Tetap Konsisten dengan Perawatanmu

Kunci dari semua tips ini adalah konsistensi. Tidak ada hasil instan dalam menjaga kulit awet muda, tetapi dengan perawatan yang rutin, kamu akan melihat perubahan positif pada kulitmu seiring waktu.

Awet muda bukan sekadar soal penampilan, tetapi juga tentang merawat diri dari dalam dan luar. Dengan mengikuti tips di atas, kamu bisa memiliki kulit sehat yang selalu segar meski usia bertambah. Jadi, mulai sekarang yuk, rawat kulitmu dengan cinta dan nikmati hasilnya! 😊